L’inno al benessere di Be Active Stay Young riscuote interesse

Un sostantivo ed un aggettivo, come le parole ginnastica e dolce, suonano come un inno al benessere, alla salute e alla voglia di rimanere giovani ed attivi anche quando gli anni lasciano segni indelebili sulla pelle. Il progetto Be Active Stay Young, promosso da U.N.V.S., Ciao Lab e Centro Nazionale Sportivo Libertas e che è cofinanziato dal Ministero del Lavoro e delle Politiche sociali, sta creando un nuovo modello di welfare e una nuova cultura basata sull’importanza della sana attività fisica per le donne con più di 50 anni d’età ed in menopausa, per gli over 60 con problemi di peso e per le persone con più di 65 anni d’età. Avere dei cittadini in forma ed in salute vuol dire tagliare le spese sanitarie e favorire quei processi che rientrano nella longevità attiva.

Fin dall’inizio Be Active Stay Young ha fatto subito rumore. Partire con degli obiettivi ambiziosi può generare diffidenza, ma quando si iniziano a vedere dei risultati evidenti ed eloquenti, quando si raccolgono feedback positivi e quando le persone si sentono bene grazie agli esercizi proposti da istruttori qualificati, allora si crea entusiasmo ed interesse. È stato così con la ginnastica on-line e lo è stato anche quando in provincia di Agrigento i tecnici Gaetano Taormina e Giuseppina Bondì hanno proposto alle loro allieve di svolgere l’attività all’aperto, a contatto con la natura o nei luoghi più suggestivi della città di Cianciana. Nell’ultima uscita, avvenuta lo scorso 8 maggio, alla training session hanno partecipato pure il primo cittadino del Comune della Valle dei Templi, Francesco Martorana, ed il presidente del comitato provinciale di Libertas Agrigento, Amabile Bonafede. Oltre a salutare le persone presenti, il Sindaco di Cianciana ed il presidente provinciale si sono complimentati con i tecnici e con le allieve per lo spirito con cui affrontano questa delicatissima fase di transizione. Il lockdown e la pandemia hanno sconvolto le vite di ogni cittadino. Hanno imposto nuove abitudini ed un nuovo modello di vita. Ritornare a svolgere quelle attività che rientravano nella quotidianità pre-covid non è facile. Serve una grandissima forza interiore, passione e voglia di riprendere in mano la propria vita ed il proprio benessere.

Il modello di Cianciana ormai fa tendenza. Dalla Sicilia è stato esportato anche in altre regioni d’Italia. A Spoleto, ad esempio, il tecnico Giacomo Befani sta portando avanti il suo training program sulla pista d’atletica dell’impianto sportivo che ospita l’Associazione Sportiva Dilettantistica Atletica Spoletto. La risposta della classe, che durante l’inverno ha seguito le lezioni on-line, anche in questo caso è a dir poco sbalorditiva.

Be Active Stay Young sta notando che in ogni angolo d’Italia c’è tanta voglia di praticare sport e di sentirsi bene. Rispettando sempre le norme ed il buon senso e senza mai abbassare la guardia.

A Cianciana, Parma e Perugia Be Active Stay Young prosegue nella sua versione outdoor

Nel nuovo modello di welfare proposto da Be Active Stay Young il fitness è stato traslato al di fuori delle palestre. Complici la pandemia e le misure restrittive imposte dal Governo per garantire il distanziamento sociale e la sicurezza dei cittadini, le lezioni di ginnastica dolce sono diventate fluide, ovvero digitali, ed anche immersive, ossia capaci di fondersi con l’ambiente circostante. Se da una parte alcuni tecnici hanno optato per gli strumenti on-line come la piattaforma zoom, il sito web ed i social network, dall’altra ci sono altri insegnanti che hanno deciso di proporre ai loro allievi delle sedute di allenamento outdoor, sfruttando gli spazi offerti dalle città. A lanciare questa seconda teoria sono stati Gaetano Taormina e Giuseppina Bondì. Grazie alle loro idee, la città di Cianciana in provincia di Agrigento è diventata una palestra a cielo aperto. Ogni settimana le sue piazze, le sue aree verdi, i suoi spazi destinati allo sport e le sue arene civiche accolgono le persone selezionate dalla segreteria provinciale per partecipare all’iniziativa promossa da U.N.V.S., Ciao Lab e Centro Nazionale Sportivo Libertas.

La costanza di allenamento delle donne over 50 in menopausa, degli over 60 con problemi di peso e delle persone con più di 65 anni d’età, la loro energia contagiosa, i sorrisi e i riscontri positivi attestano che l’esperimento sta funzionando. Anche in un giorno di festa il gruppo non rinuncia per nessuna ragione al mondo alla sua dose di benessere psico-fisico. Lo scorso primo maggio, con grande sorpresa dei tecnici Taormina e Bondì, la nutrita schiera di partecipanti si è presentata all’orario stabilito e nel luogo indicato dai trainer. Gli esercizi proposti fanno parte di un format che consente ad ogni individuo di sentirsi attivo, migliorando la postura, la fluidità articolare e motoria, il metabolismo e la resistenza alla fatica.

È indubbio che Cianciana stia facendo scuola. Il successo ottenuto nella provincia di Agrigento ha indotto altre segreterie provinciali a studiare il case history e a proporlo alle loro classi. Lo scorso 3 maggio, ad esempio, sia a Parma sia a Spoleto, i target selezionati da Be Active Stay Young hanno avuto la possibilità di ritornare a fare una sana attività fisica all’aperto, rispettando sempre le normative in vigore e i protocolli. A guidare i gruppi dell’Emilia Romagna e dell’Umbria ci hanno pensato dei tecnici qualificati come Filippo Del Sante (Maestro della Kyu Shin Do Kai Parma, A.S.D. presieduta dalla Signora Lucia Rubini) e Giacomo Befani (coach presso l’A.S.D. 2S Atletica Spoleto).

Lezione di ginnastica dolce del 4 maggio 2021 con il tecnico Fabio Pellegrini

 

Un lavoro aerobico a bassa intensità, poche sollecitazioni per muscoli e articolazioni, movimenti lenti e tanti benefici, sia a livello fisico sia per quanto riguarda il benessere psichico. Questa è la ginnastica dolce, conosciuta anche con i nomi di low impact gym o soft gym fitness. Grazie a dei tecnici preparati e qualificati, i target di Be Active Stay Young (donne in menopausa con più di 50 anni di età, over 60 in sovrappeso e persone con più di 65 anni d’età) stanno affrontando un percorso volto a migliorare la qualità della loro vita. Gli esercizi proposti, uniti anche ad un corretto stile di vita e ad una dieta sana, mirano a rendere ancora più attive le persone selezionate, facendole sentire ancor più giovani rispetto alla reale età anagrafica.

Be Active Stay Young, l’iniziativa promossa da U.N.V.S., Ciao Lab e Centro Nazionale Sportivo Libertas, che è cofinanziata dal Ministero del Lavoro e delle Politiche sociali, sta portando alla ribalta, su scala nazionale, un nuovo modello di welfare e delle soluzioni innovative per il mondo del fitness che guarda con attenzione ed interesse a determinate categorie.

 

Lezione di ginnastica dolce del 29 aprile con il tecnico Fabio Pellegrini

 

Per garantire un invecchiamento in salute è fondamentale rimanere attivi. Solo così, seguendo delle semplici regole che spaziano dal fitness alla sana e corretta alimentazione, ci si può sentire in forma ed è possibile ingannare anche l’inesorabile scorrere del tempo. Il progetto Be Active Stay Young, promosso da U.N.V.S., Ciao Lab e Centro Nazionale Sportivo Libertas e che è cofinanziato dal Ministero del Lavoro e delle Politiche sociali, offre alle donne con più di 50 anni d’età ed in menopausa, agli over 60 in sovrappeso e alle persone che hanno superato i 65 anni d’età un percorso finalizzato al benessere. Nel modello di welfare proposto, un ruolo importante lo ricopre la ginnastica dolce. Grazie a movimenti lenti, ad un’attenta respirazione e alla capacità di adattarsi alle esigenze di ogni persona, indipendentemente dal grado di allenamento e dall’età anagrafica, gli esercizi donano tonicità ai muscoli, conferiscono fluidità alle articolazioni, contrastano l’insorgere di patologie o disturbi, migliorano la postura e regalano un equilibrio psico-fisico che permette al praticante di sentirsi bene.

 

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Lezione di ginnastica dolce del 28 aprile con il tecnico Marco Mascaro

 

Esercizi divisi per distretti muscolari con l’intento di conferire salute e benessere a tutto l’organismo. Questa è la metodologia applicata dai tecnici di Be Active Stay Young che stanno conducendo un percorso preciso con le loro classi di atleti composte da donne in menopausa con più di 50 anni d’età, over 60 con problemi di peso e persone che hanno superato i 65 anni d’età.

La ginnastica dolce, infatti, garantisce un ottimo allungamento dei muscoli, risulta un alleato delle ossa in quanto contribuisce a migliorare la loro densità e a prevenire l’osteoporosi, aumenta la fluidità dei movimenti e delle articolazioni e aiuta a mantenere una postura corretta. I suoi benefici si vedono sia dal punto di vista fisico sia da quello psicologico, a tal punto che anche le persone più sedentarie, comprendendo l’importanza di mantenere i muscoli attivi, una volta iniziato un trattamento di questo tipo, non smettono più.

 

 

 

 

Anche Spoleto segue l’esempio lanciato da Agrigento

L’esperimento di Cianciana è diventato un modello da seguire. Le sedute di ginnastica dolce svolte all’aperto, in totale sicurezza, rispettando le norme e mantenendo sempre la distanza di due metri durante l’attività motoria o fisica, hanno riscosso un così grande successo in Sicilia a tal punto che anche altre segreterie provinciali hanno optato per il format lanciato dal tecnico Gaetano Taormina e dalla collaboratrice Giuseppina Bondì. Lo scorso 27 aprile, in Umbria, il trainer Giacomo Befani ha condotto una seduta di ginnastica finalizzata al benessere sul manto erboso dell’impianto sportivo gestito dall’Associazione Sportiva Dilettantistica 2S Atletica Spoleto. Dopo diversi mesi di allenamenti svolti in casa, con le indicazioni del coach che arrivavano da uno schermo del computer, le signore selezionate dalla segreteria provinciale di Perugia di Be Active Stay Young sono tornate a vivere lo sport all’aria aperta.

Se da un lato è opportuno ribadire che le sedute on-line sono state apprezzatissime dai tre target (donne over 50 in menopausa, over 60 con problemi di peso e tutte le persone che hanno superato i 65 anni d’età) dell’iniziativa promossa da U.N.V.S., Ciao Lab e Centro Nazionale Sportivo Libertas, dall’altro bisogna sottolineare che la lezione in un campo sportivo è stata vista come un piccolo ritorno alla normalità. Più degli esercizi a corpo libero, più dell’allungamento della colonna vertebrale, più dei movimenti per donare fluidità alle articolazioni e più di ogni aspetto tecnico, a Spoleto ha contato il momento, la prima seduta all’aperto. Uscire di casa per svolgere una sana attività fisica è stato come tornare a riprovare sensazioni perse. Ha rappresentato un ritorno alla normalità, ma anche un valido aiuto per superare alcuni blocchi psicologici che indubbiamente sono nati nell’ultimo anno.

 

Be Active Stay Young continuerà comunque con le lezioni on-line, ma su precisa richiesta dei tecnici e dei loro gruppi darà il consenso a svolgere in luoghi all’aperto le attività finalizzate al benessere psico-fisico. L’importante è che vengano rispettate sempre tutte le regole, le norme ed il buon senso.

Be Active Stay Young nella palestra a cielo aperto di Cianciana – Lezione del 24 aprile 2021

Riappropriarsi della propria vita e dei propri spazi, magari svolgendo una disciplina sportiva finalizzata al benessere. Il progetto Be Active Stay Young sta dimostrando che è possibile condurre una sessione di allenamento sia da remoto, collegandosi on-line direttamente dalla propria abitazione, sia in uno spazio all’aperto che non deve essere necessariamente un centro sportivo. Il tecnico Gaetano Taormina e la collaboratrice Giuseppina Bondì hanno scelto questa seconda opzione e stanno portando lo sport e l’iniziativa promossa da U.N.V.S., Ciao Lab e Centro Nazionale Sportivo Libertas tra le piazze e i luoghi più caratteristici di Cianciana, uno dei meravigliosi borghi della Valle dei Templi.

L’esperimento sta riscontrando i favori e i pareri positivi. Le signore partecipanti, che vogliono ritrovare un certo smalto, sentirsi in forma e contrastare l’invecchiamento, sono entusiaste e affrontano gli allenamenti proposti dai due tecnici con passione e vitalità. Gli esercizi a corpo libero per migliorare la flessibilità e la mobilità articolare, uniti a delle fasi in cui si utilizzano dei piccoli attrezzi o oggetti, consentono al corpo di “anestetizzare” gli acciacchi dovuti all’età e alle allieve selezionate di sentirsi bene anche dal punto di vista psicologico. Il divertimento e lo spirito positivo sono delle componenti che non mancano mai nell’ora di ginnastica dolce proposta dal due Taormina – Bondì. Se a tutto questo si unisce la possibilità di godere della tranquillità e della bellezza offerta dal panorama siciliano, allora si può ipotizzare che Be Active Stay Young, oltre a lanciare un nuovo modello di welfare e di fitness innovativo per donne in menopausa con più di 50 anni d’età, over 60 con problemi di peso e persone con più di 65 anni d’età, sta contribuendo a creare delle palestre a cielo aperto e a far conoscere le meraviglie dello Stivale attraverso lo sport. L’Italia post-covid potrebbe ripartire da qui. Da Cianciana e dalla sport all’aria aperta.