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Lezione di ginnastica dolce del 13 aprile 2021 con il Maestro Roccatano

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Esercizi di ginnastica dolce per perdere peso, tonificare i muscoli e riequilibrare la propria dimensione psicofisica. Questa è una delle linee d’intervento promosse dal progetto Be Active Stay Young, che mira a rendere migliore la qualità della vita delle donne over 50 in menopausa, delle persone con più di sessanta anni d’età con problemi di peso e di tutti gli individui che hanno superato i 65 anni.

Il percorso connesso al fitness leggero aiuta il target e i partecipanti alle lezioni on-line ad avere una postura corretta e a contrastare tutte quelle malattie e complicanze che possono essere strettamente collegate all’avanzare dell’età e alla conduzione di una vita sedentaria. Il diabete, l’ipertensione, i disturbi metabolici, le cardiopatie, alcune malattie respiratorie, l’osteoporosi e persino la depressione sono soltanto alcune delle patologie che possono essere allontanate, seguendo un corretta alimentazione e facendo una normale e regolare attività fisica.

Lezione di ginnastica dolce del 10 aprile con il Maestro Marco Roccatano

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Sì, si può fare anche a casa. Ai tempi del COVID-19, del distanziamento sociale e dei centri sportivi chiusi per contenere la diffusione del virus, è possibile seguire una lezione di ginnastica dolce anche stando nella propria abitazione. L’esperimento lanciato dal progetto Be Active Stay Young sta funzionando e sta dimostrando come la tecnologia possa essere un valido aiuto per mantenere ad un ottimo livello il proprio benessere psico-fisico. Forse, rispetto ad un’attività in palestra, potrà mancare l’aspetto sociale, ma non verrà mai meno l’attenzione degli insegnanti verso i loro allievi, che nel caso dell’iniziativa promossa dall’Unione Nazionale Veterani dello Sport, dall’Associazione di Promozione Sociale Ciao Lab e dall’Ente di Promozione Sportiva Centro Nazionale Sportivo Libertas sono donne over 50 in menopausa, persone con più di sessanta anni d’età e problemi di peso e uomini e donne over 65.

 

Lezione di ginnastica dolce del 6 aprile 2021 con il Maestro Marco Roccatano

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Come ribadisce anche nel video il Maestro Marco Roccatano, ad ogni lezione si alza l’asticella. L’ambito traguardo si chiama benessere, ma per migliorare la qualità della vita è opportuno intraprendere un percorso in cui costanza, dedizione, abnegazione e volontà di migliorarsi non devono mai mancare. Sessione dopo sessione, si raggiungono obiettivi intermedi che consentono alle donne over 50 in menopausa, alle persone con più di 60 anni d’età in sovrappeso e agli over 65 di trarre beneficio dagli esercizi, di ristabilire un’adeguata capacità motoria e articolare, di correggere la postura, di lavorare su quelle zone dove si deposita con troppa facilità il grasso in eccesso e di allenare tutto l’organismo, sia dal punto di vista cardiovascolare sia da quello metabolico. Grazie alle indicazioni dei tecnici e agli allenamenti proposti e grazie ai nuovi modelli di welfare e di fitness 2.0, Be Active Stay Young potenzia la qualità della vita delle persone e prova quantomeno a rallentare il processo di invecchiamento.

Lezione di ginnastica dolce del 30 marzo con il Maestro Marco Roccatano

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Esercizi soft per restare in forma, attivi e sentirsi bene. Questo è l’obiettivo di quella disciplina del fitness che si chiama ginnastica dolce e che è un toccasana per i target (donne in menopausa, over 60 in sovrappeso e persone con più di 65 anni d’età) del progetto Be Active Stay Young. Il percorso costruito dal Maestro Marco Roccatano è adatto ed adattato alle differenze esigenze di quelle persone che devono iniziare a trovare una certa regolarità di allenamento. Grazie alle sedute fin qui proposte, i partecipanti alle lezioni on-line dell’iniziativa promossa da UNVS, Ciao Lab e Centro Nazionale Sportivo Libertas migliorano la resistenza cardiovascolare  e gestiscono meglio lo stress, l’ansia e lo sforzo fisico. Non solo, perché i movimenti leggeri che vengono compiuti arrecano benefici alla postura, allo scheletro, ai muscoli e alle articolazioni. In poche parole, elevano la qualità della loro vita, mantenendo corpo e mente in salute.

 

 

 

Lezione di ginnastica dolce del 27 marzo 2021 con il Maestro Roccatano

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Un lavoro sulle articolazioni è al centro della lezione del 27 marzo 2021 diretta dal Maestro Marco Roccatano. Gli esercizi proposti consentono ai tre differenti target (donne in menopausa, over 60 in sovrappeso e persone con più di 65 anni d’età) del progetto Be Active Stay Young di tenere in forma il fisico, partendo proprio da una corretta postura. Con l’avanzare dell’età, infatti, il corpo tende a “chiudersi” e i muscoli, senza un normale esercizio fisico, diventano meno efficienti e più deboli.

Lezione di ginnastica dolce del 23 marzo 2021 con il Maestro Marco Roccatano

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Tonificare i muscoli, rafforzare le ossa e migliorare la postura. Questi sono soltanto alcuni degli obiettivi delle lezioni di ginnastica dolce attivate dal Progetto Be Active Stay Young che consentono alle donne in menopausa, agli over 60 con problemi di peso e agli over 65 di migliorare un po’ alla volta la qualità della loro vita. L’allenamento proposto il 23 marzo dal Maestro Marco Roccatano, professionista molto conosciuto nel mondo delle arti marziali e delle tecniche di sicurezza, è un valido aiuto per consentire al corpo, soprattutto alla parte del busto che con l’età che avanza tende a chiudersi e a curvarsi, di mantenersi attivo e aperto. I benefici di una posizione o di una postura corretta si ripercuotono sulla colonna vertebrale e sugli arti superiori ed inferiori.

Lezione di ginnastica dolce del 16 marzo con il tecnico Marco Roccatano

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Le lezioni o sedute di ginnastica dolce on-line del Progetto Be Active Stay Young si rivelano fondamentali per migliorare la qualità della vita delle donne in menopausa, delle persone over 60 in sovrappeso e degli over 65. In un momento così difficile e delicato, a causa del coronavirus e delle restrizioni per arginare e contenere i contagi, l’iniziativa promossa dall’Unione Nazionale Veterani dello Sport, dall’associazione di promozione sociale Ciao Lab e dall’Ente di Promozione Sportiva Centro Nazionale Sportivo Libertas rappresenta una best practice per il training 2.0. Se qualcuno pensava che il target del progetto non avrebbe gradito l’attività motoria a distanza, da remoto ed on-line, allora può ricredersi. L’indice di soddisfazione del format, come dimostrano i dati relativi alle partecipazioni, è altissimo. Be Active Stay Young potrebbe aver aperto una nuova strada per il benessere fisico rivolto agli over 60.

 

 

Lezione di ginnastica dolce del 2 marzo 2021

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La classe del Maestro Roccatano, nella lezione del 2 marzo 2021, ha eseguito degli esercizi di ginnastica dolce, sia a corpo libero sia con l’ausilio di una sedia e di una bastone.

 

Lezione di ginnastica dolce del 27 febbraio 2021

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L’offerta di allenamenti a distanza proposta dal progetto Be Active Stay Young aumenta. Accanto alle lezioni tenute dal tecnico Fabio Pellegrini, arrivano anche le training session di ginnastica dolce del Maestro Marco Roccatano. Nell’appuntamento di sabato 27 febbraio, il Maestro Roccatano ha proposto un allenamento di intensità moderata, alternando esercizi a corpo libero ad altri in cui era necessario avvalersi di una sedia e di un bastone di legno.