Lezione di ginnastica dolce del 28 aprile con il tecnico Marco Mascaro

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Esercizi divisi per distretti muscolari con l’intento di conferire salute e benessere a tutto l’organismo. Questa è la metodologia applicata dai tecnici di Be Active Stay Young che stanno conducendo un percorso preciso con le loro classi di atleti composte da donne in menopausa con più di 50 anni d’età, over 60 con problemi di peso e persone che hanno superato i 65 anni d’età.

La ginnastica dolce, infatti, garantisce un ottimo allungamento dei muscoli, risulta un alleato delle ossa in quanto contribuisce a migliorare la loro densità e a prevenire l’osteoporosi, aumenta la fluidità dei movimenti e delle articolazioni e aiuta a mantenere una postura corretta. I suoi benefici si vedono sia dal punto di vista fisico sia da quello psicologico, a tal punto che anche le persone più sedentarie, comprendendo l’importanza di mantenere i muscoli attivi, una volta iniziato un trattamento di questo tipo, non smettono più.

 

 

 

 

Lezione di ginnastica dolce del 24 aprile 2021 con il Maestro Marco Roccatano

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La metodologia utilizzata da Be Active Stay Young per migliorar la qualità della vita dei tre target di riferimento è senza dubbio innovativa. Grazie a dei tecnici preparati e qualificati, che hanno dovuto rimodulare il loro piano di azione sulla base di training session on-line e non più in presenza, le donne in menopausa con più di 50 anni di età, gli over 60 con problemi di peso e gli over 65 selezionati stanno vedendo i primi risultati. Se in questi pochi mesi hanno potuto ritrovare una certa flessibilità e mobilità articolare, nel lungo periodo potranno notare una maggiore capacità di resistenza aerobica e riscoprire piacevoli sensazioni che con il passare degli anni si erano assopite o erano scompare del tutto. Il percorso di ginnastica dolce, unito ad una sana e corretta alimentazione, è in grado di contrastare l’invecchiamento ed allontanare lo spettro di alcune patologie connesse alla sedentarietà e alla terza età.

L’iniziativa promossa da U.N.V.S., Ciao Lab e Centro Nazionale Sportivo Libertas propone soprattutto un nuovo modello di welfare. Il case history cofinanziato dal Ministero del Lavoro e delle Politiche social potrà essere applicato anche in futuro dai centri sportivi italiani. L’impatto generato sul tessuto sociale è importante e lo sarà pure una volta conclusa la progettualità.

 

Lezione di ginnastica dolce del 22 aprile 2021

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Seguire un’alimentazione sana e mantenersi in forma. Questa è la regola per essere sempre attivi e sentirsi giovani, anche quando gli anni passano e si fanno sentire. Anzi, per certi aspetti, più si va avanti con l’età e maggiore deve essere l’attenzione che deve essere riposta in questa regola. Il motivo? È semplice. La dieta e l’attività fisica hanno un potere straordinario: possono rallentare il processo di invecchiamento e contrastare l’insorgere di certe patologie respiratorie o cardiovascolari.

Il progetto Be Active Stay Young, promosso dall’Unione Nazionale Veterani dello Sport, dall’associazione di promozione sociale Ciao Lab e dal Centro Nazionale Sportivo Libertas, Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI, si pone come obiettivo quello migliorare la qualità della vita delle donne con più di 50 anni ed in menopausa, delle persone over 60 con problemi di peso e degli over 65. Seguire i target di riferimento, sia dal punto di vista nutrizionale sia per quanto concerne l’attività fisica e motoria, significa generare un enorme ricaduta sul tessuto sociale italiano. Più le persone stanno bene e minore è il loro costo per il servizio sanitario nazionale.

Be Active Stay Young, che è un progetto cofinanziato dal Ministero del Lavoro e delle Politiche sociali, una volta arrivato alla conclusione della sua avventura, consegnerà all’Italia un nuovo modello di welfare. Sarà una best practice che potrà risultare utilissima ai centri sportivi per programmare le attività o i corsi rivolti a target specifici che necessitano di seguire uno stile di vita sano e corretto. Per il loro bene e per la loro salute. Ed anche per sentirsi giovani.

Lezione di ginnastica dolce del 21 aprile 2021 con il tecnico Marco Mascaro

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La fluidità dei movimenti è fondamentale nella ginnastica dolce. Se ci si concentra su questo aspetto, si evitano fastidi o noie muscolare, infortuni e si prende consapevolezza delle potenzialità del proprio corpo.

Le indicazioni dei tecnici di Be Active Stay Young vanno proprio in questa direzione. La fluidità del movimento è fondamentale per la coordinazione, per sciogliere le tensioni e per eseguire gli esercizi in maniera corretta.

 

Lezione di ginnastica dolce del 20 aprile 2021 con il Maestro Marco Roccatano

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Il programma fitness studiato dai tecnici di Be Active Stay Young consente alle donne in menopausa con più di 50 anni di età, agli over 60 con problemi di peso e agli over 65 di mantenersi in forma e di migliorare la qualità della loro vita. Gli esercizi proposti, da eseguire sia a corpo libero sia con l’ausilio di strumenti o attrezzi non eccessivamente pesanti che si trovano facilmente all’interno delle abitazioni, come bastoni o bottiglie, richiedono movimenti semplici, per i quali non servono sforzi eccessivi a livello muscolare o cardiovascolare.

 

Il motto di chi si avvicina alla ginnastica dolce non è “no pain, no gain”, ma “no stress”. L’attività fisica per i tre target di riferimento del progetto deve essere rilassante, a bassa intensità e non deve mai togliere il sorriso dal volto di chi partecipa. Solo con un atteggiamento positivo, propositivo e pieno di energia è possibile raggiungere qualsiasi obiettivo e mantenere il corpo in forma in modo da ingannare l’inevitabile scorrere del tempo e gli acciacchi. Questo è il senso di un progetto di grande impatto sociale come Be Active Stay Young.

Lezione di ginnastica dolce del 20 aprile 2021

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Complimenti, tanti complimenti e feedback positivi. Il lavoro svolto dal tecnico Fabio Pellegrini e la progetto Be Active Stay Young piace tantissimo alle persone che stanno partecipando alle sedute di fitness leggero. Se arrivano apprezzamenti, ringraziamenti e attestati di stima vuol dire che i risultati iniziano a vedersi. Significa che le donne over 50 in menopausa, gli over 60 in sovrappeso e coloro che hanno superato i 65 anni d’età si sentono meglio, notano dei benefici nel loro corpo e riescono a sopportare meglio gli acciacchi legati all’età e la fatica. La soddisfazione dei target di riferimento non è passata inosservata e rappresenta un’ulteriore conferma che un nuovo modello di fitness per determinate categorie è possibile, perseguibile e fattibile.

Lezione di ginnastica dolce del 15 aprile con il tecnico Fabio Pellegrini

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Rendere più tonici i muscoli, stimolare le diverse parti corpo, correggere la postura e, più in generale, migliorare la qualità della vita e rallentare quel naturale processo che si chiama invecchiamento. Questi sono i principi e gli obiettivi di quell’attività che viene etichettata con l’espressione soft gym fitness, ma che noi preferiamo definire con il più corretto concetto di ginnastica dolce.

Senza affaticare il corpo, la ginnastica dolce genera benefici su tutto il corpo e nell’organismo. Oltre a consentire ai muscoli di non atrofizzarsi e di rimanere in forma, le sedute di questa particolare attività volta alla salute e al benessere contrastano l’insorgere di patologie più o meno gravi.

Per questo motivo, i tecnici del progetto Be Active Stay Young stanno portando avanti con le loro classi un percorso preciso e graduale. Gli esercizi proposti, sia a corpo libero sia con l’ausilio di pesi di pochi grammi, si adattano alle capacità motorie dei tre target di riferimento, ovvero donne over 50 in menopausa, persone con più di 60 anni d’età e con problemi di peso e uomini e donne over 65. Con l’avanzare delle sedute, il lavoro fisico viene ricalibrato e adeguato ai risultati individuali e di gruppo raggiunti.

Lezione di ginnastica dolce del 14 aprile con il tecnico Marco Mascaro

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Il tecnico Marco Mascaro, grazie alle sue qualità umane e professionali, è riuscito a creare un gruppo solido e affiatato. Lo straordinario risultato dimostra che è possibile condurre una lezione di ginnastica dolce on-line e che la metodologia utilizzata è apprezzata dai partecipanti. Con le palestre, le piscine ed i centri sportivi chiusi, a causa delle restrizioni imposte dal Governo per contenere la diffusione del coronavirus e per salvaguardare la salute delle persone più fragili, il progetto Be Active Stay Young di U.N.V.S., Ciao Lab e Centro Nazionale Sportivo Libertas sta sperimentando il fitness 2.0 per delle categorie di persone che potrebbero avere un atteggiamento diffidente nei confronti della tecnologia. I numeri e i feedback che le segreterie di progetto ricevono, per fortuna, rivelano che la strada intrapresa è quella giusta.

Lezione di ginnastica dolce del 13 aprile 2021 con il Maestro Roccatano

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Esercizi di ginnastica dolce per perdere peso, tonificare i muscoli e riequilibrare la propria dimensione psicofisica. Questa è una delle linee d’intervento promosse dal progetto Be Active Stay Young, che mira a rendere migliore la qualità della vita delle donne over 50 in menopausa, delle persone con più di sessanta anni d’età con problemi di peso e di tutti gli individui che hanno superato i 65 anni.

Il percorso connesso al fitness leggero aiuta il target e i partecipanti alle lezioni on-line ad avere una postura corretta e a contrastare tutte quelle malattie e complicanze che possono essere strettamente collegate all’avanzare dell’età e alla conduzione di una vita sedentaria. Il diabete, l’ipertensione, i disturbi metabolici, le cardiopatie, alcune malattie respiratorie, l’osteoporosi e persino la depressione sono soltanto alcune delle patologie che possono essere allontanate, seguendo un corretta alimentazione e facendo una normale e regolare attività fisica.

Lezione di ginnastica dolce del 13 aprile 2021

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Gli esercizi proposti dai tecnici di Be Active Stay Young si prefiggono di generare benessere nel corpo, nella mente e nell’equilibrio emozionale di ogni individuo. In poche parole, tutta la sfera neuromotoria viene coinvolta, consentendo alle donne over 50 in menopausa, agli over 60 in sovrappeso e alle persone con più di 65 anni d’età che partecipano al progetto di invecchiare bene e di sentirsi meglio. Ogni lezione di ginnastica dolce, che fa parte del programma promosso dall’iniziativa di U.N.V.S., Ciao Lab e Centro Nazionale Sportivo Libertas, agisce su tre livelli: il primo è rappresentato dal corpo, dalle sue articolazioni e dai muscoli che devono rimanere attivi per evitare di atrofizzarsi; il secondo livello è la distensione per liberare le articolazioni dalle tensioni; mentre l’ultimo è legato al piacere e al sentirsi bene, ovvero quelle sensazioni che si provano quando si eseguono degli esercizi con il sorriso, magari stando a contatto con il pavimento.