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Lezione di ginnastica dolce del 28 aprile con il tecnico Marco Mascaro

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Esercizi divisi per distretti muscolari con l’intento di conferire salute e benessere a tutto l’organismo. Questa è la metodologia applicata dai tecnici di Be Active Stay Young che stanno conducendo un percorso preciso con le loro classi di atleti composte da donne in menopausa con più di 50 anni d’età, over 60 con problemi di peso e persone che hanno superato i 65 anni d’età.

La ginnastica dolce, infatti, garantisce un ottimo allungamento dei muscoli, risulta un alleato delle ossa in quanto contribuisce a migliorare la loro densità e a prevenire l’osteoporosi, aumenta la fluidità dei movimenti e delle articolazioni e aiuta a mantenere una postura corretta. I suoi benefici si vedono sia dal punto di vista fisico sia da quello psicologico, a tal punto che anche le persone più sedentarie, comprendendo l’importanza di mantenere i muscoli attivi, una volta iniziato un trattamento di questo tipo, non smettono più.

 

 

 

 

Lezione di ginnastica dolce del 21 aprile 2021 con il tecnico Marco Mascaro

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La fluidità dei movimenti è fondamentale nella ginnastica dolce. Se ci si concentra su questo aspetto, si evitano fastidi o noie muscolare, infortuni e si prende consapevolezza delle potenzialità del proprio corpo.

Le indicazioni dei tecnici di Be Active Stay Young vanno proprio in questa direzione. La fluidità del movimento è fondamentale per la coordinazione, per sciogliere le tensioni e per eseguire gli esercizi in maniera corretta.

 

Lezione di ginnastica dolce del 14 aprile con il tecnico Marco Mascaro

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Il tecnico Marco Mascaro, grazie alle sue qualità umane e professionali, è riuscito a creare un gruppo solido e affiatato. Lo straordinario risultato dimostra che è possibile condurre una lezione di ginnastica dolce on-line e che la metodologia utilizzata è apprezzata dai partecipanti. Con le palestre, le piscine ed i centri sportivi chiusi, a causa delle restrizioni imposte dal Governo per contenere la diffusione del coronavirus e per salvaguardare la salute delle persone più fragili, il progetto Be Active Stay Young di U.N.V.S., Ciao Lab e Centro Nazionale Sportivo Libertas sta sperimentando il fitness 2.0 per delle categorie di persone che potrebbero avere un atteggiamento diffidente nei confronti della tecnologia. I numeri e i feedback che le segreterie di progetto ricevono, per fortuna, rivelano che la strada intrapresa è quella giusta.

Lezione di ginnastica dolce del 31 marzo con il tecnico Marco Mascaro

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Rallentare il tempo che scorre ed avanza inesorabile? È possibile farlo. Basta rimanere attivi e sentirsi giovani. Be Active Stay Young non vuole ingannare il tempo e gli anni, ma si propone di aiutare le donne in menopausa, gli over 65 e le persone con più di sessanta anni d’età in sovrappeso a vivere meglio, puntando soprattutto sull’attività fisica e sui corretti stili di vita. Il connubio tra ginnastica dolce e sana alimentazione, ad esempio, è in grado di prevenire alcune patologie, di donare vigoria ai tessuti e di stimolare le endorfine. In poche parole, seguendo alcune semplici regole, ci si può sentire meglio.

 

Lezione di ginnastica dolce del 17 marzo 2021 con il tecnico Marco Mascaro

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Da nord a sud, isole comprese, l’offerta di ginnastica dolce on-line proposta dal progetto Be Active Stay Young non conosce confini, né soste. Nel video riportato sopra è possibile seguire e vedere la training session del 17 marzo 2021 diretta dal tecnico del Centro Nazionale Sportivo Libertas Marco Mascaro.