Lezione di ginnastica dolce del 30 marzo con il Maestro Marco Roccatano

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Esercizi soft per restare in forma, attivi e sentirsi bene. Questo è l’obiettivo di quella disciplina del fitness che si chiama ginnastica dolce e che è un toccasana per i target (donne in menopausa, over 60 in sovrappeso e persone con più di 65 anni d’età) del progetto Be Active Stay Young. Il percorso costruito dal Maestro Marco Roccatano è adatto ed adattato alle differenze esigenze di quelle persone che devono iniziare a trovare una certa regolarità di allenamento. Grazie alle sedute fin qui proposte, i partecipanti alle lezioni on-line dell’iniziativa promossa da UNVS, Ciao Lab e Centro Nazionale Sportivo Libertas migliorano la resistenza cardiovascolare  e gestiscono meglio lo stress, l’ansia e lo sforzo fisico. Non solo, perché i movimenti leggeri che vengono compiuti arrecano benefici alla postura, allo scheletro, ai muscoli e alle articolazioni. In poche parole, elevano la qualità della loro vita, mantenendo corpo e mente in salute.

 

 

 

Lezione di ginnastica dolce del 30 marzo con il tecnico Fabio Pellegrini

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Restare in forma non può essere soltanto un desiderio, ma deve diventare un obiettivo. Soprattutto quando si invecchia, quando gli acciacchi si fanno sentire, quando il corpo tende a “chiudersi” e quando il metabolismo rallenta. Il progetto Be Active Stay Young, promosso da UNVS, Ciao Lab e Centro Nazionale Sportivo Libertas e cofinanziato dal Ministero del Lavoro e delle Politiche sociali, sta attuando un programma per migliorare la qualità della vita delle donne in menopausa, degli over 65 e delle persone con più di sessanta anni d’eta che sono in sovrappeso. La pandemia e le restrizioni emanate per evitare la diffusione del virus, una su tutte riguarda la chiusura dei centri sportivi, non hanno fermato l’iniziativa. Ai tempi del coronavirus l’allenamento si fa on-line ed il personal trainer segue i suoi allievi tramite uno schermo. È il fitness 2.0, Signore e Signori. È una nuova frontiera che si è aperta sul mondo e che Be Active Stay Young ha deciso di sperimentare e provare. I risultati, come dimostrano la quantità di connessioni ad ogni lezione, sono incoraggianti. Il format piace, la tecnologia non spaventa e i tecnici, apprezzatissimi dal pubblico, sono sempre in grado di fornire indicazioni precise e correggere i loro atleti.

Lezione di ginnastica dolce del 27 marzo 2021 con il Maestro Roccatano

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Un lavoro sulle articolazioni è al centro della lezione del 27 marzo 2021 diretta dal Maestro Marco Roccatano. Gli esercizi proposti consentono ai tre differenti target (donne in menopausa, over 60 in sovrappeso e persone con più di 65 anni d’età) del progetto Be Active Stay Young di tenere in forma il fisico, partendo proprio da una corretta postura. Con l’avanzare dell’età, infatti, il corpo tende a “chiudersi” e i muscoli, senza un normale esercizio fisico, diventano meno efficienti e più deboli.

Lezione di ginnastica dolce del 23 marzo 2021 con il tecnico Fabio Pellegrini

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Per gli over 60, indipendentemente dalle loro condizioni fisiche, la ginnastica dolce a corpo libero rappresenta un modo per rimanere active and young, attivi e giovani. I rischi per i muscoli e le articolazioni sono ridotti al minimo e i benefici si notano anche sul metabolismo, che con l’età tende ad essere più lento, facendo accumulare più facilmente i chili di troppo. L’allenamento on-line proposto dal tecnico Fabio Pellegrini nella training session del 23 marzo ha come obiettivi l’attivazione muscolare e articolare, l’agilità, il miglioramento delle condizioni cardio-vascolari e della postura.

Lezione di ginnastica dolce del 23 marzo 2021 con il Maestro Marco Roccatano

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Tonificare i muscoli, rafforzare le ossa e migliorare la postura. Questi sono soltanto alcuni degli obiettivi delle lezioni di ginnastica dolce attivate dal Progetto Be Active Stay Young che consentono alle donne in menopausa, agli over 60 con problemi di peso e agli over 65 di migliorare un po’ alla volta la qualità della loro vita. L’allenamento proposto il 23 marzo dal Maestro Marco Roccatano, professionista molto conosciuto nel mondo delle arti marziali e delle tecniche di sicurezza, è un valido aiuto per consentire al corpo, soprattutto alla parte del busto che con l’età che avanza tende a chiudersi e a curvarsi, di mantenersi attivo e aperto. I benefici di una posizione o di una postura corretta si ripercuotono sulla colonna vertebrale e sugli arti superiori ed inferiori.

Lezione di ginnastica dolce del 18 marzo 2021 con il tecnico Pellegrini

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Per molte persone l’appuntamento con le lezioni di ginnastica dolce condotte dal tecnico Fabio Pellegrini rappresenta il momento active della settimana. Seguitissime ed apprezzatissime, le training session del tecnico dell’Unione Nazionale Veterani dello Sport stanno portando avanti un programma che migliora la qualità della vita dei tre target di riferimento del progetto Be Active Stay Young, contribuendo di fatto al loro benessere.

In un momento in cui gran parte dell’Italia è in zona rossa e la sedentarietà sembra prendere il sopravvento su tutto il resto, soprattutto tra le fasce d’eta coinvolte (donne in menopausa, over 60 con problemi di sovrappeso e donne e uomini con più di 65 anni d’età), i tecnici di Be Active Stay Young mettono al servizio degli utenti tutte le loro conoscenze e metodologie di allenamento che, pian piano, aiutano i loro allievi a riattivarsi dal punto di vista muscolare, a tonificare la parte superiore ed inferiore del corpo e a seguire dei corretti stili di vita. L’impatto sociale di Be Active Stay Young in questo senso è assolutamente significativo.

Lezione di ginnastica dolce del 17 marzo 2021 con il tecnico Marco Mascaro

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Da nord a sud, isole comprese, l’offerta di ginnastica dolce on-line proposta dal progetto Be Active Stay Young non conosce confini, né soste. Nel video riportato sopra è possibile seguire e vedere la training session del 17 marzo 2021 diretta dal tecnico del Centro Nazionale Sportivo Libertas Marco Mascaro.

Lezione di ginnastica dolce del 16 marzo con il tecnico Marco Roccatano

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Le lezioni o sedute di ginnastica dolce on-line del Progetto Be Active Stay Young si rivelano fondamentali per migliorare la qualità della vita delle donne in menopausa, delle persone over 60 in sovrappeso e degli over 65. In un momento così difficile e delicato, a causa del coronavirus e delle restrizioni per arginare e contenere i contagi, l’iniziativa promossa dall’Unione Nazionale Veterani dello Sport, dall’associazione di promozione sociale Ciao Lab e dall’Ente di Promozione Sportiva Centro Nazionale Sportivo Libertas rappresenta una best practice per il training 2.0. Se qualcuno pensava che il target del progetto non avrebbe gradito l’attività motoria a distanza, da remoto ed on-line, allora può ricredersi. L’indice di soddisfazione del format, come dimostrano i dati relativi alle partecipazioni, è altissimo. Be Active Stay Young potrebbe aver aperto una nuova strada per il benessere fisico rivolto agli over 60.