Tag Archivio per: Fabio Pellegrini

Un lavoro aerobico a bassa intensità, poche sollecitazioni per muscoli e articolazioni, movimenti lenti e tanti benefici, sia a livello fisico sia per quanto riguarda il benessere psichico. Questa è la ginnastica dolce, conosciuta anche con i nomi di low impact gym o soft gym fitness. Grazie a dei tecnici preparati e qualificati, i target di Be Active Stay Young (donne in menopausa con più di 50 anni di età, over 60 in sovrappeso e persone con più di 65 anni d’età) stanno affrontando un percorso volto a migliorare la qualità della loro vita. Gli esercizi proposti, uniti anche ad un corretto stile di vita e ad una dieta sana, mirano a rendere ancora più attive le persone selezionate, facendole sentire ancor più giovani rispetto alla reale età anagrafica.

Be Active Stay Young, l’iniziativa promossa da U.N.V.S., Ciao Lab e Centro Nazionale Sportivo Libertas, che è cofinanziata dal Ministero del Lavoro e delle Politiche sociali, sta portando alla ribalta, su scala nazionale, un nuovo modello di welfare e delle soluzioni innovative per il mondo del fitness che guarda con attenzione ed interesse a determinate categorie.

Rendere più tonici i muscoli, stimolare le diverse parti corpo, correggere la postura e, più in generale, migliorare la qualità della vita e rallentare quel naturale processo che si chiama invecchiamento. Questi sono i principi e gli obiettivi di quell’attività che viene etichettata con l’espressione soft gym fitness, ma che noi preferiamo definire con il più corretto concetto di ginnastica dolce.

Senza affaticare il corpo, la ginnastica dolce genera benefici su tutto il corpo e nell’organismo. Oltre a consentire ai muscoli di non atrofizzarsi e di rimanere in forma, le sedute di questa particolare attività volta alla salute e al benessere contrastano l’insorgere di patologie più o meno gravi.

Per questo motivo, i tecnici del progetto Be Active Stay Young stanno portando avanti con le loro classi un percorso preciso e graduale. Gli esercizi proposti, sia a corpo libero sia con l’ausilio di pesi di pochi grammi, si adattano alle capacità motorie dei tre target di riferimento, ovvero donne over 50 in menopausa, persone con più di 60 anni d’età e con problemi di peso e uomini e donne over 65. Con l’avanzare delle sedute, il lavoro fisico viene ricalibrato e adeguato ai risultati individuali e di gruppo raggiunti.

Restare in forma non può essere soltanto un desiderio, ma deve diventare un obiettivo. Soprattutto quando si invecchia, quando gli acciacchi si fanno sentire, quando il corpo tende a “chiudersi” e quando il metabolismo rallenta. Il progetto Be Active Stay Young, promosso da UNVS, Ciao Lab e Centro Nazionale Sportivo Libertas e cofinanziato dal Ministero del Lavoro e delle Politiche sociali, sta attuando un programma per migliorare la qualità della vita delle donne in menopausa, degli over 65 e delle persone con più di sessanta anni d’eta che sono in sovrappeso. La pandemia e le restrizioni emanate per evitare la diffusione del virus, una su tutte riguarda la chiusura dei centri sportivi, non hanno fermato l’iniziativa. Ai tempi del coronavirus l’allenamento si fa on-line ed il personal trainer segue i suoi allievi tramite uno schermo. È il fitness 2.0, Signore e Signori. È una nuova frontiera che si è aperta sul mondo e che Be Active Stay Young ha deciso di sperimentare e provare. I risultati, come dimostrano la quantità di connessioni ad ogni lezione, sono incoraggianti. Il format piace, la tecnologia non spaventa e i tecnici, apprezzatissimi dal pubblico, sono sempre in grado di fornire indicazioni precise e correggere i loro atleti.